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提高免疫力的八个办法

免疫力是人体的一种防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(、等)、处理、损伤、、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变和病毒感染细胞的能力。提高免疫力可以增强人的体质,减少病毒的入侵!那么有什么办法提高免疫力增强自身体质呢?重庆渝三七农业发展有限公司小编告诉大家八个提高免疫力的简单办法!


1、充足睡眠

长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统。熬夜还容易消耗人的机体肌肉组织。现代人群熬夜多为久坐工作,会导致脂肪堆积,长此以往会降低人体免疫力。充足的睡眠才能让人精力充沛,一般建议成年人每天的睡眠时间在7~8小时,老人也不能低于6小时。

 

 

 

2、酸奶早餐

酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量,同时利于消化吸收。

 

 

 

3、多吃大蒜

常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。大蒜中含有杀菌和抗病毒化合物,利于人体提高免疫力。大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃。大蒜素对肠胃有一定刺激作用,有肠胃疾病的患者要少吃。

 

 

4、常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水

蜂蜜中含有抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。它们都能够保护身体免受有害分子的损害,促进免疫系统健康

 

 

 

5、每周坚持锻炼

现代人工作压力大,但是也要运动,最好保持每周五天,每次30分钟~60分钟的运动量。

 

 

 

6、多晒太阳

常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。晒太阳不光可以充足维生素D还能帮助新陈代谢,减少肥胖风险。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,可以晒太阳,每次晒太阳的时间最好不超过半小时。

 

 

 

7、保持微笑

积极乐观的心态不仅能缓解压力,还能促进睡眠。

大家一定要保持一个良好的生活状态呦。

 

 

 

8、长期服用三七

可调节免疫作用:当三七的活性物质进入人体和血液后,当正常的免疫功能遭到破坏时,能重新构筑一套有效的防疫体系,主动代行各免疫功能,因此它具有免疫调节作用。其作用机理独特,且无任何毒副作用,医学专家们经过无数次的实验发现三七具有非常神奇的抗癌、抗辐射、抗病毒、抗突变作用。从而达到增强抵抗力和免疫力,促进生长发育,提高智商,消除疲劳,延缓衰老,增强体质。


重庆渝三七农业发展有限公司是重庆唯一一家专业从事三七种植技术研究、三七种植技术推广、三七产品开发的高科技综合性的农业企业,公司既是传统中药材种植的推动者,又是科技农业的开拓者,更是三七产业链开发的先行者。公司坚持绿色生态的生产方式、安全健康的经营理念,致力于通过农业高新科技、先进商业模式、创新性理念推动传统三七种植及产业链的转型及发展,扩大三七产品的周边应用,提升三七种植的社会效益,实现集生态化、信息化、自动化等为一体的现代智慧型农业,打造从技术研发-种植生产-消费产品开发的三七全产业链条。目前公司在潼南柏梓镇、荣昌七宝岩村两地建立了近100亩综合性三七种植示范和技术人员培训基地,将做为三七全产业链条必将在巴渝大地燃起熊熊的发展之火!

 

公司作为重庆地区唯一具备三七种植技术推广的企业,在2012年至今以邓德山博士为首的技术团队不懈努力之下自主研究三七在四川盆地区域的引种栽培技术,现以攻克所有技术难题,成功的在川渝大地区域内引种成功,产品品质达到甚至超过云南三七,现在已经大规模进行商品化种植,种植面积超过1200亩。

 

 公司愿景是成为川渝地区三七种植技术研发和三七产品开发的骨干企业,推动地区内农业经济发展,为农村产业化发展探寻合适的产业化发展道路,为农民增产增收提供强有力的技术支持,做到精准扶贫、产业扶贫,为打赢2020脱贫攻坚战贡献自己的力量。


发布时间:2019年08月01日 14:38:00